骨质疏松，是一种以骨量减少、骨微结构破坏导致骨强度下降，易发生骨折为特征的全身性骨病。目前，我国已有超过1.9亿人患骨质疏松，为了预防骨质疏松，人们购买钙片、维生素D等补充剂来补充钙质。殊不知，盲目补钙不但起不到治疗作用，甚至可能引起不良反应。
随着年龄增长，人体内钙和维生素D水平下降；其次，不合理膳食、吸烟、过度饮酒、长期饮用含咖啡因的饮料、过多摄入盐和高磷食物等不健康生活方式也是导致骨质疏松的重要原因。除此之外，遗传因素也是骨质疏松症重要的危险因素之一，遗传因素会使女性更容易发生骨质疏松症，而男性则不容易发生，这是因为男性体内雄激素水平较低。另外，年龄越大的人发生骨折风险越高，这与老年人体内骨量流失速度加快、骨密度降低、脆性增加有关。
骨质疏松的主要表现：
1. 骨痛：这是最常见的症状，主要原因是椎体压缩性骨折所致。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，弯腰、咳嗽、大便用力时加重。
2. 腰背弯曲：患者在邹丽时，胸椎和腰椎压缩性骨折，胸廓变形，脊柱前屈，可产生身高缩短和驼背。
3. 骨折：这是最严重的并发症。骨质疏松性骨折的部位主要为胸、腰椎、髋部，其中髋部骨折是最严重的并发症。
4. 呼吸功能下降：这也是骨质疏松症常见的症状之一。胸、腰椎压缩性骨折，脊柱后凸，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量明显减少，患者往往可出现胸闷、气短等症状。
首先，人体摄入的钙必须通过胃肠吸收进入血液后才能被骨骼利用，如果不能充分吸收就会增加肾脏负担。长期服用碳酸钙等无机钙制剂，会造成血钙水平过高，甚至引起高钙血症；其次，不适当地补钙还会导致骨质疏松。有些老年人会出现关节疼痛、肌肉痉挛、骨折等症状，这是因为骨质疏松的患者体内的破骨细胞活性增强导致的。另外，人体摄入的钙会在体内分解成草酸和尿酸，而草酸和尿酸与体内的钙质结合会形成不溶性沉淀物而无法被人体吸收，如果这种情况持续时间过长就会导致高草酸、高尿酸血症和肾结石。单纯补钙并不能有效地防治骨质疏松症，还要在生活方式上多加注意。
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