4月9号，国际护胃日

国际护胃日又称国际养胃日。2006年的4月9日被国际自然医学和养生工程研究会、世界健康管理联盟定为第一个“国际养胃日”。

据世界卫生组织2005年第四季度胃病情况统计：胃病在人群中发病率高达80%，并且正在以每年17.43%的速度增长。临床多见，随年龄增加发病率而增高，男性高于女性。胃是最娇气的器官之一，饮食，情绪，气候，睡眠等很多因素都会影响到它。现代人由于加班熬夜、不吃早餐、天天吃撑、吃饱就睡等习惯....长期这样胃很受伤。因此，护胃对于现代人来说极为重要。

护胃的注意事项

1. 饮水不足，可能导致便秘、腹胀，长期这样还可引起肠道炎症。

2. 饮食不干净，长期吃垃圾食品。

3. 暴饮暴食，进餐不规律。暴饮暴食容易出现胃部涨满不适，严重还可引起胰腺炎等问题。

4. 工作压力大，过度疲劳、紧张。工作节奏快，长期负荷的工作导致过度疲劳，长期处于高度紧张的工作状态，使其自身抵抗力下降，继而影响胃分泌胃酸及胃蛋白酶的功能发生变化，引起胃炎。

5. 滥用药物。

6. 抽烟饮酒。每天少量的红酒有利于身体健康，但酗酒无度，酒精不但会损伤肝脏，还会直接损害胃粘膜；吸烟很容易引起幽门括约肌松弛，胆汁反流。

7. 作息不规律。

8. 常吃腌菜。我国北方胃癌得病率远高于南方，其中一个重要的原因就是经常吃酸菜、咸肉、咸鱼等食品。腌菜中含有大量的亚硝酸盐和仲胺，在胃内是以酸度或细菌的作用下，能合成亚硝胺类化合物，有致癌作用。

如何养胃

1. 营养均衡。

2. 良好的生活习惯。胃病的发生多数是由于不良的生活习惯，特别是一日三餐无规律和过分进食辛辣、过冷、过烫、过硬等。

3. 早发现，早治疗。

4. 进食要细嚼慢咽，食物会在胃里停留一段时间，由胃液进行消化，小颗粒食物分解成小分子可以顺利的进入消化道黏膜和血液，大分子物质只能变成粪便排出。

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