第一、晚睡晚起就不算熬夜吗
这种说法是不对的，一般超过11:00睡觉就属于熬夜，特别是夜间零到三点是人体进入深睡眠的时段，通过深睡眠可以充分缓解疲劳，保证自身的组织细胞的修复，有利于健康。另外夜间、两三点也是褪黑素分泌的高峰期，褪黑素有抗氧化，延缓衰老，改善睡眠质量，降低心脑血管疾病风险的作用。如果特别晚的睡，超过了这个时间段，你的修复能力就会下降。
第二、经常熬夜也会得癌症吗
长期熬夜是肿瘤高发的一个因素，因为熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱，使得细胞代谢出现异常，影响我们人体细胞正常的分裂，最终导致细胞的癌变，提高患癌风险。
国际癌症研究机构已经认定经常上夜班是致癌的一个因素，跟朝九晚五的人群相比，经常上夜班的夜班组得肿瘤的风险增加了24%，而早期肿瘤的风险也会增加49%。所以不要再熬夜，有可能是在熬生命。
晚上最好11点前就睡觉，最好保证每天有7个小时的睡眠时间，让熬出来的癌症离你远一点。当然了如果是不得已去熬夜，比如说上夜班，你要适当的调整，然后让自己休息的更多一点。
第三、熬夜之后有没有快速恢复的好方法？
熬夜之后快速的恢复最好的办法其实就是运动，运动其实是另外一种休息的方式，运动后进行高质量的睡眠对缓解前一天熬夜是有一定的作用的。但还是推荐大家还是养成早起早睡的好习惯，千万不要熬夜，保持身体健康。
第四、熬夜和猝死的关系
好多猝死可能跟熬夜有关，熬夜后可能会在你的肠道内积累很多活性的氧化剂，活性的氧化剂可能会刺激心脏脑血管，最终导致猝死。为了你的身体健康，大家还是少熬夜。
第五、裸睡真的对身体有好处吗
第一，裸睡的时候，没有紧身衣服的束缚，让你的身体更加的舒展，
第二，裸睡的时候，爱出汗的地方没有衣服的遮挡，更容易的分泌液体或者一些分泌物，不至于滋生细菌，
第三，裸睡的时候，也容易散温，让你的体温不会过高，
第四，裸睡的时候，可以增加夫妻的感情。
第六、睡硬床好还是睡软床好？
婴幼儿骨骼还在发育阶段，这时候我们的床垫一定要柔软舒适，并且有一定的衬托性。10岁的儿童新陈代谢特别快，床垫干爽很重要，软硬的适中是比较合适的。11-24岁的青少年就必须适合睡比较硬的床垫，过软的可能会影响脊柱的发育。而25岁到50岁的成年人比较适合睡比较柔软的床垫，可以舒缓紧张感，消除一些疲劳和压力。50岁以上的中老年人可以适当的睡一些中等偏硬的床垫，有利于翻身，更有利于支撑身体，避免一些腰椎的疾病。
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