人为什么要睡觉?

人为什么要睡觉，睡觉有啥用，好像是个很奇怪的问题，因为睡觉似乎是与生俱来的，困了就睡，天黑了就睡......不过，这种习以为常的事情在科学上却是个大问题。今天就来和大家扒一扒睡觉的那些事！

研究发现，睡眠其实有很多功能上的作用，比如睡眠可以清除大脑代谢废物。在睡眠的时候，脑脊液的流动通道对比清醒时会扩张60%，从而让脑脊液可以更好地流动，以便更高效地清除大脑代谢废物，促进大脑的恢复。而这种清除过程，本身也是提高了大脑和身体的免疫能力

根据中国睡眠研究会统计，我国有超过3亿人存在睡眠障碍，而成人中更是有38.2%的人有失眠问题。不同的人有不同的因素导致睡眠不好，常见的因素比如：

环境问题：最典型的是噪声，无论是邻里楼上楼下的动静太大，还是路边的车流声音，都对不少人有影响。这种情况下，可能真得解决一下噪声问题，比如我家挨着马路，之前就有点吵，后来装了隔音玻璃后就好多了。当然还有人是因为灯光等问题，那么可能就得用厚厚的窗帘了。

个人行为：这种可能是不少人熬夜的原因，有人打游戏上头，有人追剧停不下来，有人被迫赶deadline，甚至有的人就是报复性熬夜。这种情况下，可能得努力调整个人作息习惯了，毕竟和昼夜节律对抗可不是啥好事。

心理方面：其实这种情况还是蛮常见的，比如有的人来到新地方换了个环境就睡不着了，这种往往是心理上的不安全感造成的，因此可以找一些让自己感觉到安全的因素，比如雨声、海浪、风声等白噪声可能是个不错的选择。

当然了还有病理性的，这种情况下需要求助医院，有专门的应对策略。

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