一到秋冬就上火？这些食物多上餐桌管用

秋冬季，天气干燥，容易引起上火。五脏有“火”表现各不同，去火方法也不同。没吃对，不仅火降不下来，还可能让脾胃变虚。

去胃火：空心菜、菠菜

表现：肠胃有积热，会表现出来有口臭。

空心菜含有较多纤维素，可以刺激胃肠蠕动，促进排便。消化功能不好，胃动力不足，或大便干结者食用。

菠菜也可以清肠胃热毒，特别是肠胃积热导致的便秘问题。水煮波菜或菠菜汤都不错，但做菠菜汤时一定要注意先焯一下。

去肝火：黄瓜、芹菜

表现：易怒，爱发脾气，特别是工作忙、应酬多。肝火旺的人会有头晕头痛、面红目赤、心悸失眠、不思饮食、胸闷腹胀、口苦易怒等症状。

黄瓜能够清肝经之热，芹菜有平肝清热、驱风利湿、利尿降压的作用，和枸杞、大枣一起煮成汤食用。

去心火：苦瓜、淡竹叶

表现：口腔溃疡、心慌、心跳加速、心神不宁、失眠、小便发黄等。

苦瓜可清心肝之火，苦瓜越苦越能祛火。如果觉得苦瓜比较苦，可以用2-3克的淡竹叶泡茶喝。

去肺火：鱼腥草

表现：流鼻血或咳嗽

鱼腥草即是野菜，又是药材，能清热解毒、利尿，还能提高机体免疫力，能够缓解由湿热引发的肺热咳嗽、咽喉肿痛等各种问题。

Ps：文章内容源自于互联网、科普中国。如有侵权，请告知。