折磨身体的三种虚

俗话说，“夏天无病三分虚”，夏天天气热阳气旺盛，本身就容易大量出汗，“气随血脱，血随汗脱”，身体里的气血很容易丢失。夏天里最容易出现的三种“虚”，一定要注意：

第一种：气虚

在中医里，气是人体的动力，有推动作用，如果气虚推动不足，人就会出现精神萎靡不振，疲乏无力、少气懒言。气还有固摄的作用，气如果虚了就会敛不住汗液，皮肤就会像麻袋一样，不停的向外漏汗，所以气虚的人出汗多，一动就不停的流汗，而且特别容易出虚汗。况且，津液能载气，大量出汗的同时，不仅流失了津液，气也跟着流失了，如此一来，气更虚了，形成恶性循环。所以，可以用沙参、西洋参、五指毛桃等清补的食材泡茶煲汤把气“补”回来。

第二种：阴虚

阴虚，也就是身体里的阴亏虚，变少了。原理跟气虚相似，夏天大量出汗会让身体的阴液变少，长期气血不足，血液少也会让身体的津液不足，再加上感冒高热耗伤阴液等等。原本身体里的阴和阳势均力敌，现在阴少了，阳相对就多起来，于是出现阴虚火旺的局面。阳整体偏亢，就会聚集起来持续不断的蒸迫津液，将它不断逼出体外，所以常常会晚上出虚汗，一茬一茬的冒汗。火旺还会产生内热，像一把火持续不断的烧着，所以舌头红、口渴，而且嘴巴干、鼻子干、眼睛干等等。这个时候可以食用蜂蜜、银耳、燕窝等。

第三种：脾胃虚

夏天容易“苦夏”，尤其是炎热多雨的三伏天，暑湿之邪往往趁虚而入，湿气太盛，就会影响脾胃的运化功能，从而导致脾气亏虚，再加上空调冷饮西瓜三件套，脾胃最容易被中伤。这个时候就要健脾化湿，让脾气充足，可以多吃些绿豆、莲子、丝瓜等

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