夏季应该怎么养肝养肾呢？

中医认为人与自然界是一个有机的整体，天人合一，肝的特点与春天对应。因此，顺应阳气自然生发舒畅的特点，人体春季养生以养肝为要务。此外，肝肾同源，补肝和补肾同样重要，所以我们在养肝的同时，还必须注意养肾。那么，夏季该如何养肝又益肾呢？

一、畅情志

俗话说：“万病气上来。”人有七情变化，七情不畅，会影响肝肾正常的工作以及阳气的生发，导致脏腑机能紊乱，疾病丛生。因此，春季养生也要注重精神调理，保持心胸开阔，情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅，达到防病保健康之目的。所以说，这就要求我们学会控制以及管理自己的情绪，遇到事情不要直接暴怒，而是要及时的进行渲泄，这样能够很好的避免出现肝气郁结的情况，身体也会更加的健康。

二、节饮食

节饮食不是要你少吃或者不吃，而是说要戒酒烟及一切对肝肾有损害的食物和药物，如腌、熏的食物，加了防腐剂的罐装食品等。肝在许多地方必须依赖于肾，经肝脏分解后仍停留在血液中的代谢废物，必须经过肾脏来帮助筛选、排除。因此，肾病患者更要加强饮食管理，如蛋白尿患者避免食用豆类食物，肾炎患者避免食用海鲜、竹笋等。

三、适劳逸

很多人出于工作需要，长期在电脑前工作，睡眠质量也不好，或出于个人习惯，经常熬夜，常常会有肝血亏虚的现象，如缺钙、眩晕、便秘、眼睛干涩等，女性会有月经量少或色淡等，身体经常性感到疲乏。“累”是身体对你发出的求救信号，充分休息是不错的养肝方法。正如《黄帝内经》中所说“春三月，……夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，……此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝”。多休息，会休息，有节奏地工作和生活，人才能越来越有精气神。

四、练形体

人是有机的整体，常运动会使精力充沛，身体健壮。早在汉代，华佗就倡导锻炼强身以防病。他指出：“人体欲得劳动，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。”提醒各位朋友，可以根据不同的环境选择合适的运动方式，适当锻炼，有助于人体气血畅通，抵御病邪。

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