我们经常在广告或者食品包装上看到【益生菌】，而商家们又是也将益生菌当做万能药大肆宣传，引得无数中老年人以及宝爸宝妈争相购买。到底什么是益生菌？那些人需要补充益生菌呢？
肠道作为人体最大的消化器官，内部约有菌群1600种，可分为益生菌（有益菌），条件致病菌（中性菌）、致病菌（有害菌）三类。条件致病菌是指具有双重作用的细菌，如大肠杆菌、肠球菌等，在正常情况下是对健康有益的，但是一旦增殖失控或从肠道转移到身体其他部位或因抗生素等影响因素，会“黑化”成致病菌导致一系列胃肠功能障碍性疾病。致病菌则是对人体产生危害的细菌，如产气荚膜杆菌、绿脓杆菌等，数量一旦改变大量生长，就会引发多种疾病，产生致癌物等有害物质或者影响免疫系统的功能。
而在肠道菌群中，那些只对人体健康有益、可以合成各种维生素，参与食物消化，促进肠道蠕动，抑制致病菌群生长的活性菌群就是益生菌。一旦正常菌群比例被破坏，致病菌和条件致病菌增多，益生菌减少引起菌群失调，就会产生病理性临床症状包括肠道疾病，比如克罗恩病、溃疡性结肠炎、肠易激综合征、便秘、腹泻、胀气、消化不良等；代谢综合征，比如高血脂、高血压、肥胖、糖尿病；免疫力低下、心脏病、营养不良等等。
益生菌有哪些呢？我国食品药品监督管理局批准可用于人体的益生菌有21种，包括双歧杆菌、乳杆菌、链球菌三个菌属。益生菌在肠道作用的简单机制：益生菌进入体内，定植肠道，形成健康肠道菌膜，产生抗病菌物质，抑制有害菌，阻挡有害菌定植，拥挤有害菌，激活免疫系统。
需要补充益生菌的人群：
一、婴幼儿，特别是早产儿、低体重儿、人工喂养儿，这类婴儿群容易免疫力低下，易受疾病困扰，益生菌可以帮助提高婴儿的免疫力，促进其生长发育；
二、中老年人，人体肠道内双歧杆菌等益生菌会随着年龄增长而减少，中老年人可以适当补充益生菌；
三、乳糖不耐受者，乳糖不耐受主要是缺少乳糖酶，导致乳糖不能被分解，造成腹胀、腹泻，益生菌有助于乳糖分解，能够更好促进牛奶中营养成分的吸收
四、消化道疾病患者及消化不良患者，任何原因引起的感染性或非感染性腹泻都可能造成肠道菌群失调，补充益生菌可使症状改善
五、长期使用抗生素的人，抗生素在杀死致病菌的同时也杀死了与之共存的益生菌，所以停药后需要补充益生菌，以重新建立体内动态平衡。
六、肝硬化、腹腔炎患者，通过补充益生菌，可抑制肠内产生腐败菌，降低肠内酸度以及血内毒素含量
七、接受化疗或放疗的肿瘤患者，化疗药物和射线能够导致肠内菌群失调，出现腹胀、便秘、营养物质丢失等现象，影响患者身体恢复
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