现在越来越多的现代人开始关注湿气重的情况，那么为什么体内会有湿气呢？中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运化水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。
那么湿气是怎么来的呢？
猛吃各种高蛋白质、高热量、高脂肪的食物，导致营养严重失衡；长期食用烘、烤、煎、炸、辛辣等偏温热高热量的食物，或生、冷、油、腻性偏寒湿的食物；工作、生活、学习、生意比较繁忙，吃饭饥饱不匀（有顿没顿的吃），或暴饮暴食，伤脾伤胃，形成湿气。平时饮酒无度，酒都含有湿和热的，啤酒类、红酒、黄酒湿大于热；把饮料当水喝；都有可能导致湿气。另外，现代人缺少运动，以车代步，身体机能严重退化，全身气血虚弱，脏腑功能减退，引起脾运胃纳功能失常，体内的水湿不能正常代谢，造成湿滞肠胃，逐步形成湿气。
外界因素也有，如长期在潮湿、水边居住，经常涉水淋雨，出汗之后没有及时换衣服或者是长期在水中作业等，体内容易湿气重。经常吹空调，特别是在夏天，很容易导致体内湿气加重。
湿气重的危害：
1. 体内湿气重的人，四肢会沉重无力，女性经期会出现经血量少的情况，影响正常的气血运行，从而在一定程度上导致痛经，除了痛经之外，还会导致月经失调，经期不规律的情况，此外，还会有白带异常有异味的问题。
2. 湿气对于经络是有很大阻力的，过重的湿气会加重关节的承受力度，时间成了会出现关节疼痛或者屈伸不利，还会出现关节炎等。
3. 湿气重还会影响体内的新陈代谢，减弱脂肪的燃烧，同时会影响脾胃和肾脏，出现消化不畅或水肿的情况。
4. 如果是油性皮肤，湿气重会加重面部出油，甚至会导致脸上长痘痘
祛湿该怎么调理：
1. 居住环境避免潮湿，做到空气流通、清爽、干燥；
2. 规律运动，如慢跑、游泳、太极、八段经等面积法体内的阳气有助促进气血循环，增加水分代谢
3. 饮食上宜多食小米、薏苡仁、玉米、红小豆、白萝卜、扁豆、山药、冬瓜、链子等健脾利湿的食物，少食甜食等肥甘厚腻、寒凉的东西
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