当你宅在家的时候，你知道你的身体有哪些变化吗？

宅家的时候，身体究竟发生了什么变化？

当躺在床上的时间超过正常睡眠之后，骨骼开始因为缺少直立行走带来的压力，几遍消极怠工也可以应对身体活动的强度，所以人体中的钙质开始流失，接着与钙结合的磷同样在减少。虽然一时不会出现骨质疏松，但肌肉收缩力因为血液中钙离子浓度的减低、电信号传递变弱而变小，肌肉开始萎缩。虽然这个过程很难，但是它已经开始了。

由于运动量陡然减少，摄入的能量超过身体的需求，血脂含量开始升高，甘油三酯和胆固醇向肝脏聚集，肝糖原的存在显得多余而累赘，于是，开始转化为脂肪在肝脏中积累，皮下和大肠黏膜中也开始富集。

由于每天刷剧，大脑最为消耗能量的主动思考行为开始向被动接受信息转变，原本占据身体一般耗氧量的大脑也开始不足，心肺植物性神经运动只需要保持一个较低的水平就可以满足大脑和身体的需要。所以你身体中的血氧含量也开始降低了。

因为生活没有压力。一觉睡到自然醒，但你依然在床上，希望趁自己不注意再睡过去。于是，你的生物钟彻底乱了，早上越来越难醒，晚上也越来越不困，节律失调，褪黑素分泌减少，深度睡眠的时间变得越来越短。都后来，轻微的响动就会打断睡眠，如此反复

当宅在家里不运动后，原本因为运动产生的多巴胺开始变得稀薄，你会发现无论做什么都兴致不高，昏昏欲睡。

不能外出，再加上如果你平时不怎么说话，语言沟通会逐渐减少。嘴虽然有运动的欲求，但只能烤食物填补，所以即便总体食欲不佳，但零食的摄入会比平时更多，口腔中滋生细菌的速度也更快。

除此之外，由于运动的减少，导致肠蠕动变少，会在一定程度上影响到你的排便。

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