肝脏是人体最大的消化器官，对人体正常生命活动有着不可替代的重要作用。它是体内一个巨大的化工厂，有制造胆汁、储存糖分、合成蛋白质和凝血因子、代谢解毒等功能，是维持人体生命活动的重要器官之一。然而，近些年来，肝病患者越来越多，是什么原因导致了这种现状？出现哪些症状需要特别警惕肝病？又该如何养肝护肝？
中国是名副其实的“肝病大国”，根据相关统计报告，截止2020年底，我国各类肝病患者数约为4.47亿，主要有慢性病毒性肝炎（包括乙型病毒性肝炎和丙型病毒性肝炎）、脂肪肝、酒精肝和药物性肝损伤等。
慢性肝炎若未能及时干预，则会发展成肝硬化甚至肝癌。近些年来，肝癌的发病率和死亡率也越来越高。肝癌的发病率排所有癌症第四位，死亡率排第二位（仅低于肺癌）。
哪些症状需要特别警惕肝病？
1、皮肤和手掌的改变
当出现“蜘蛛痣”和“肝掌”时，需要特别警惕肝病！蜘蛛痣是皮肤小动脉末端分支性扩张所形成的血管痣，中间有一个红点，周围有向外周扩散的小血管，按压消失，解除按压后形成，形似蜘蛛而得名，主要分布于脸部、胸部和颈部。
当肝脏功能受到损伤后，其代谢功能则会降低，进而对雌激素的灭活能力下降。当体内堆积的雌激素过多时，会促使皮肤小动脉末梢扩张，进而形成蜘蛛痣。雌激素在体内堆积过多除导致蜘蛛痣外，还可导致“肝掌”（毛细血管扩张所致）。
2、凝血功能异常
在人体出现伤口时，凝血因子发挥作用，能够迅速止血。人体内大多数凝血因子都在肝脏内合成，当肝功能受损后，凝血因子的合成就会减少，会出现凝血功能障碍，表现为凝血延迟或自发出血（如牙龈出血）等。
3、皮肤及巩膜黄染
巩膜，即大家口中的眼白，通常表现为白色，在机体出现病变时，巩膜的颜色会出现相应的改变。胆红素是人体正常生命活动过程中重要的产物，过量堆积，则会对人体产生毒性作用，可引起大脑和神经系统不可逆的损伤。胆红素经过肝脏代谢、肾脏排泄，使之维持在一个合理的区间。当肝功能受损时，对胆红素的代谢能力减弱或丧失，使血液中的胆红素浓度迅速升高，表现为皮肤及巩膜的黄染。
如何养肝护肝
1、戒烟限酒
烟中的尼古丁、二噁英等对人体各个组织器官有害。健康人员，《中国营养学会》推荐成年男性每年饮酒量不超过25g/d（60°酒精），成年女性不超过15g/d。长期过量饮酒会导致肝脏出现不可逆的损伤，肝脏患者应当绝对禁酒（请注意不是戒酒，是禁酒！）。
2、多吃蔬菜水果
人体正常生命活动需要从外界摄入其中营养素--糖、脂肪、蛋白质、矿质离子、维生素、水和膳食纤维。其中矿质离子和维生素绝大多数需要从蔬菜和水果中摄取，所以必须要多摄入蔬菜水果，且矿质离子和维生素对受损细胞的修复有益。
3、保持心情愉悦
科学家做了大量的试验和调查，他们发现一个现象，健康长寿的人群总有一个好的心态去面对生活中的各种压力，最近一些免疫力和心情的试验研究表明，心情愉悦的人其免疫力也较强。中医上的五志-怒、喜、思、悲、恐，肝脏对应于怒，大家也听过“暴怒伤肝”，所以我们一定要保持心情愉悦和心态平和。
4、适度的体育锻炼
人们生活节奏快，能够保持适度且规律的锻炼简直是天方夜谭。但我们都知道体育锻炼对身体有好处，所以再忙碌也不要忘记抽时间锻炼。除了肝衰竭患者需要绝对卧床休息外，建议其余人员均可根据自己的身体状况选择合适的锻炼方式。
5、别熬夜，早睡早起，身体倍儿棒。
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