很多人都有过胃不舒服的时候。胃病的预防和治疗，离不开“三分治，七分养”的原则，生活中也有各种各样的养胃小妙招，但是这些小妙招真的都有用嘛？
1. 养胃要多吃流食或者是软和的食物？
真相：可能适得其反。
胃是一个“用进废退”的器官，如果一味地吃流食或者软和的食物，反而会让为越来越娇弱，消化能力退化变差。尤其是喝粥（特别是白粥），营养来源单一，长期喝太多还可能出现反酸、烧心的症状。所以，对于健康人群来说，不能靠吃这些食物来养胃，健康饮食、均衡膳食更重要。而对于胃部有疾病的人群来说，也不能盲目地多吃软食或流食，应当根据具体情况，听从医生的建议。比如，胃酸反流的人群就可能会加重症状。
2. 常吃馒头、苏打饼干等能养胃？
苏打饼干：属于碱性食物，对于胃反酸人群是可以适当食用来中和胃酸缓解症状的，但并不能达到养胃的作用。苏打饼干不能过量摄入，购买的时候要看看食品成分表，买钠和脂肪含量较少的。
馒头：馒头经过发酵，比起粥，不容易刺激胃酸分泌过多。烘烤后的馒头淀粉充分糊化，变成分子结构更小、更容易快速吸收的糊精。
碱水面：会因为改善了口感，能促进部分人的食欲，对于部分有胃炎、胃溃疡的人来说可能会缓解餐后的一些不适症状，但是可能加重胀气感。
3. 胃不好就得戒辛辣？
真相：适量辛辣可保护胃。
研究表明，稍微吃点辛辣的食物，可以增加胃粘膜的血流量，对胃有一定的保护作用。
辣椒素：可帮助刺激消化液的分泌，具有加速肠胃蠕动、提升食欲、促进消化的功效。还有研究表明，少量的辣椒素还可以保护我们的胃粘膜。
姜：可以暖胃，某些胃部不适时喝碗姜末水可以缓解症状。
但是需要注意，达到这些作用的前提是少量！若长期过量吃辛辣，那反而会损伤胃粘膜，可能引发慢性胃炎。甚至增加胃溃疡风险。
4. 牛奶养胃
牛奶是有养胃作用的，因为牛奶的营养价值极高，而且对于胃粘膜有一定的保护作用，尤其是对于胃溃疡以及慢性胃炎的患者，纯牛奶可以起到很好的保护作用。而对于经常出现胀气、消化不良的患者，适当的饮用牛奶还可以起到刺激胃酸分泌，帮助消化的作用。
虽然牛奶可以起到养胃的作用，但是如果不能合理的进行饮用，反而可能会对肠胃造成损伤，首先需要注意不可空腹饮用牛奶，其次如果患有胃溃疡、慢性胃炎等疾病，最好不要饮用酸奶，而是饮用纯牛奶。最好的饮用方式是在饭后饮用，或者在睡前进行饮用，才可以起到最好的养护肠胃的效果
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