关于吸烟的这些说法别信！

烟草烟雾中含有多种已知的致癌物，有充分证据表明吸烟可以导致多种恶性肿瘤，还会导致呼吸系统和心脑血管系统等多个系统疾病。根据世界卫生组织报告，每3个吸烟者中就有1个死于吸烟相关疾病，吸烟者的平均寿命比非吸烟者缩短10年。烟草对健康的危害已经成为当今世界最严重的公共卫生问题之一。

2020年5月26日，国家卫健委和世卫组织驻华代表处共同发布《中国吸烟危害健康报告2020》。报告显示，我国吸烟人数超过3亿人，15岁以上人群吸烟率为26.6%，其中男性吸烟率高达50.5%，烟草每年使我国100多万人失去生命，预计到2030年将增至每年200万人，到2050年增至每年300万人。

关于吸烟与戒烟，网上流传着一些说法，比如，抽茶烟更健康、吸烟时只要不吸入肺就无害、老烟民突然戒烟会伤身？那么这些说法究竟是否靠谱呢？

一、茶烟是健康烟

真相：其燃烧产生的灰烬含有害物质

茶烟就是用茶叶代替传统卷烟中的烟丝。茶叶中含有的茶多酚、茶多糖、茶色素等多种对人体有益的水溶性物质，有抗辐射、抗氧化、抗焦虑、降低胆固醇、控制血压的能多种健康效应。但是茶叶在燃烧中，茶叶的咖啡碱大多升华流失，茶多酚、氨基酸、维生素或变性，释放的绝大多数是一氧化碳、二氧化碳、二氧化硫、可吸入颗粒物等对人体有害的物质。茶叶燃烧，与普通植物秸秆燃烧释放的成分差不多，而人吸入茶烟，就类似于吸进了植物秸秆燃烧后产生的烟雾。

二、抽电子烟很安全？

真相：其烟雾具有细胞毒性

电子烟是一种模仿卷烟的电子产品，有着与卷烟类似的外观、烟雾、味道和感觉，大多由烟液（含尼古丁、香精、溶剂丙二醇等）、电源、雾化部件和控制单元等构成，在电源供电和控制单元作用下，烟液受热雾化后形成烟雾和可吸入气溶胶，从而产生与使用卷烟相似的体验。大部分电子烟仍以使人致隐的尼古丁作为主要成分，与传统烟草相比，只是换汤不换药。电子烟中往往会加入多种芳香剂和化合物，因此吸电子烟的人还会吸入其他哟度化合物的风险。电子烟烟雾具有细胞毒性，暴露于电子烟烟雾的细胞更容易发生DNA损伤和死亡。

三、吸烟只要不吸入肺就对身体无害？

只要吸烟就不可能不过肺

只要吸烟，就不可能不过肺。再开始吸烟的一瞬间，烟雾就随着吸气气流快速进入肺部，这一过程自己是无法控制的。此外，吸烟时呼出的烟雾会再次被人体吸入，相当于吸二手烟。烟气中的有害物质、致癌物质通过呼吸进入肺部，并吸附在衣物上，大幅增加吸烟者和家人患呼吸道系统疾病、心血管疾病的风险。

四、突然戒烟反而伤身？

真相：戒烟后出现戒断症状属于正常现象

民间有种说法，不要轻易戒烟，突然戒烟，反而会伤身。其实这种说法是不对的。有些“老烟枪”突然戒烟后，会有特别想抽烟、心痒、坐立不安、头痛、失眠、焦虑等症状，感觉自己好像生病了。临床上，这些症状属于戒烟后的“戒断症状”。多年的吸烟行为，已让他们的身体对烟草产生依赖，突然戒烟后身体自然就会出现一些异常。这些异常反应，往往是身体逐渐变好的表现

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