小心腹型肥胖！比全身肥胖危害更大

有的人明明不胖，肚子也能捏起肉；稍微胖一点，小肚子就变成了大肚腩。这其实是肥胖的一种，学名叫做腹型肥胖或内脏型肥胖，表现为四肢修长，体重达标，但是腰部过粗。

相比于欧洲人，中国人以及其他亚洲人更容易堆积深皮下脂肪和内脏脂肪，容易胖肚子，形成：苹果型身材，也就是腹型肥胖、导致腹型肥胖的原因比较多，比如和饮食不规律、摄入量多、运动量少有关，还和生活压力大或长期久坐有关，容易造成腹部脂肪堆积，造成腹型肥胖，也可能是女性生产过后缺少产后修复造成的。

虽然适当的内脏脂肪可以起到支撑和保护脏器的作用，但脂肪过剩则会占据有限的腹腔，压迫脏器。内脏脂肪在哪里堆积过多，哪里的器官就会受到损伤。

如果脂肪沉积在肝脏，加上饮食高油高脂，就会形成脂肪肝，进而诱发肝硬化甚至肝癌；如果沉积到心脏，会使心脏跳动无力，难以带动血液循环造成心脏衰竭；沉积在胰腺可能会造成胰岛细胞脂化，引发糖尿病；沉积到肾脏会影响其净化血液的能力，导致肾衰竭；沉积到肺部则会压迫肺，导致呼吸急促，血流中输氧量不足，进而导致全身乏力、免疫力受损。

除此之外，肥胖还会增加18个部位的癌症风险，如胃癌、结直肠癌、胆道癌等，因为肥胖者更容易患上“三高”，中风的概率也会增加。因此，对于肚子胖的人一定要给予积极的管理，调整生活中的饮食方式，比如尽量避免食用油炸、膨化等垃圾食物，少饮啤酒，减少零食的摄入，多食用粗纤维、低热量的食物；在休息时间增加运动量，多进行有氧运动，瑜伽、健美操等，积极改善腹型肥胖，降低疾病发生的风险。

Ps：文章内容源自于互联网、科普中国。如有侵权，请告知。