肝火旺是怎么回事？你还没有重视起来嘛？

肝火旺盛的症状

1. 失眠多梦

如果晚上经常睡不着，或者是睡不好，时常发梦，很有可能是因为肝火旺盛。晚上休息不好，就会导致第二天注意力不集中，工作效率低。不仅如此，肝火旺盛的人晚上还有可能会感到头疼。

2.容易长胖

有一部分人虽然食量很小，也很少吃高热量的食品，但依然很容易发胖。如果你也有这种情况，那么你很有可能肝火旺盛。因为肝火旺盛，是肝功能下降的一种表现。如果肝功能下降了，体内的脂肪就不能正常分解。如果身体长期处于这种状况，就容易发胖。

2. 月经失调

月经失调是指月经来的时间不准，有时提早来，有时又延迟来。此外，月经失调还包括痛经以及月经量过少等。不少人都有月经失调的症状，但是一直找不到合适的解决方法，其实，出现这种症状很有可能是因为肝火旺盛。

4.容易动怒

肝火旺盛的人一般很难控住自己的情绪，容易出现注意力不集中，忧思过度或者是无故发怒的现象。如果你身边也有人有这种表现，要体谅他，要劝他降降肝火。

5.眼睛干涩

中医有“肝主目”的说法，因此肝火旺盛常常表现为一些眼部症状，如：视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干。在肝火旺盛严重时部分人的眼睛功能容易受损，除了眼睛发红、干涩之外，还会出现视物模糊、眼睛分泌物异常增多等情况，这是肝火旺盛的人常有的表现。

日常的保健改如何做？

1.春季注重养肝去火

肝与春气相通，春季多肝火。《素问·诊要经终论》曰：“正月二月，天气始方，地气始发，人气在肝。”故素体肝气偏旺、肝阳偏亢之人，在春气容易出现眩晕、口苦咽干、烦躁易怒、焦虑、两胁肋部疼痛等症状，故春天尤应注意预防肝火旺，在精神、饮食、起居方面，都必须顺应的春气的生发和肝气的畅达之性，保持情志舒畅，戒骄戒躁，早睡早起，免冠披发，松缓衣带，广庭信步，舒展形体。

2.食用富含维生素C的水果。

对于肝火旺盛的人来说，食用富含维生素C的水果，比如草莓等。草莓既能养肝，又是去肝火。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。 此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物，像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。

3.调整心态。

肝脏是好喜的器官，如果你经常的心情不好的话，肝脏就会受到损伤了，因为肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。所以，个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。

4.多吃清肝泻热的食物

上火症状：睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。

降火食物：要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品。

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