这些流言是真的吗？

一、OK镜会磨损角膜

流言：眼球软，OK镜硬，会磨损眼球导致角膜变薄，不能常戴。

真相：OK镜又叫角膜塑形镜，是一种非手术的屈光矫正方法。OK镜与眼球之间基本不会发生相对运动，材料也很安全，正确使用不会磨损角膜。需要注意的是，不是每个近视者都适用ok镜，应由专业机构医师判断、验配。角膜塑镜作用是可逆的，如果停戴两周，角膜形态将基本恢复。此外，OK镜的清洁和护理一定要规范，以免镜片污染引发角膜炎。

二、苏打水能调整身体酸碱平衡

流言：多喝苏打水对身体有好处，可以调节身体酸碱平衡

真相：靠饮食调节人体酸碱平衡大的说法，是一种没有科学的说法。健康人体的内环境，能自动保持在合适的PH值范围，为体内的生理活动提供稳定的环境。比如血液的PH值会一直恒定在7.35~7.45，不会因为喝了苏打水而改变。而血液PH值的剧烈改变，往往是由于肿大疾病，如癌症。所以，喝苏打水改变酸碱体质的说法是没有科学依据的。

三、患上痛风，就不能吃豆腐、也不能吃肉和蛋

流言：痛风不能吃豆腐和肉、蛋，不然会发病

真相：这是一种常见误区。在豆制品制作过程中，大多数嘌呤已经流失，所以食用豆制品并不会增加痛风发作的机会。考虑到餐后血尿酸可能会短暂升高，一般建议控制豆制品摄入量，痛风急性期更要遵医嘱。而肉、蛋相对于动物内脏、甲壳类海鲜等高嘌呤食物而言，对血尿酸影响并不是很大。这些食物中富含蛋白质、脂溶性维生素等人体必备营养，长期缺乏摄入反而会引发营养失衡，反倒会让嘌呤代谢能力下降，血尿酸升高。

四、运动后拉伸越久越好

流言：运动后拉伸有助于放松肌肉，拉伸时间则越久越好

真相：拉伸时间过长，不就效果不会更好，还会带来过渡拉伸的风险。研究表明，总拉伸时间超过半小时，与拉伸10分钟相比，并无明显益处，反而会因拉伸时间过长而增加关节、韧带过渡拉伸的风险。通常锻炼后每个拉伸动作30秒-60秒、1-2次.，各种动作的拉伸总时间为10分钟左右即可。

五、杨梅里面有虫，吃了对身体有害

流言：很多短视频中有杨梅中爬出小虫的镜头，证明杨梅很脏，吃了对身体有害

真相：杨梅里的虫是果蝇幼虫，以果蔬为食，不宜携带病菌，可安全食用。杨梅中生虫难以避免，可以用盐水浸泡杨梅驱除，冲洗后再吃。

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