来源：原创 人气：789 时间：2022-08-01
胃病是“三分靠治、七分靠养”，这个说法正确吗？人体的消化道黏膜每天都要与食物摩擦，容易受到损伤，所以消化道的上皮细胞具有很强的再生能力。有消化性溃疡的人，不能仅靠药物治疗疾病，更重要的是要懂得保护自己，避免对消化道黏膜的继续损伤。
一、饮食中的注意有胃病的人，在饮食上要注意尽量食用易消化、富营养的食物。
有胃病的人，要避免喝咖啡和浓茶。咖啡中含咖啡因；茶叶中含茶多酚、咖啡因、鞣质，这些物质都会促进胃酸分泌，而且还会兴奋中枢神经系统，反射地促使消化道黏膜血管收缩、供血减少，降低消化道黏膜的屏障功能，会加重溃疡，导致病情恶化。
在主食选择上，稀粥与面条易消化，但不建议长期食用。因为稀粥与面条经过高温熬煮，其中所含淀粉糊化程度高，容易消化，但长期吃的时候会因为“用进废退”，导致消化系统本身的消化功能退化。
在蔬菜选择上，可以选择南瓜、木瓜、胡萝卜、番茄等橙红色的蔬菜，里面含有较多的胡萝卜素，进入人体后会转变为维生素A，有助于消化道黏膜的修复。此类蔬菜含膳食纤维较多，要做熟后食用，更容易消化。
二、养成良好的饮食习惯。在临睡前不要进食，避免因为进食引起夜间胃酸分泌过多而诱发溃疡。
在进食时要充分咀嚼，让牙齿和舌头代替一部分胃的功能，减少胃的负担。尽量不要食用竹笋、腊肉等粗纤维食物，避免对胃黏膜摩擦造成机械损伤。
适度少食多餐，饥饿状态时，胃酸、胃蛋白酶会直接刺激溃疡处产生疼痛。所以减少空腹时间，用食物中和胃酸，可以减轻疼痛。但要注意的是，食物也会刺激胃酸分泌，所以不能频繁进食。建议保持一日进餐的总量不变，把三餐改成五餐。
不要暴饮暴食，在短时间内大量进食，会造成急性胃扩张，容易损伤胃的自我保护机制，造成胃溃疡。
不要吸烟和饮酒，香烟中的有害物质可促使血黏膜血管收缩，减少前列腺素合成，刺激胃酸和胃蛋白酶分泌，对胃黏膜造成损伤。酒精对胃黏膜有直接刺激作用，减弱胃黏膜的屏障功能，并能刺激胃酸分泌，也会对胃黏膜造成损伤。对已经患消化性溃疡的人，饮酒是诱发胃出血、胃穿孔的重要因素。
三、要保持情绪的稳定。消化系统的神经细胞数量，仅次于中枢神经系统。人体情绪的波动，对消化系统有直接的影响。人在紧张、恐惧、愤怒的时候会“废寝忘食”；在焦虑、抑郁的时候，会“茶饭不思”，这就是情绪影响消化系统最直观的表现。
急性焦虑情绪会引起自主神经递质分泌异常，造成消化系统攻击因子与防御因子的失衡，是导致应激性消化性溃疡的重要原因。而在发生了消化性溃疡之后，身体的各种不适、疼痛的症状又会带来负面的情绪体验。所以情绪问题与消化性溃疡会互为因果，会形成恶性循环。
所以容易生气、经常焦虑、抑郁的人，要做好自己的情绪管理，有意识地培养自己读书、书法、美术、登山、下棋、交朋友、器乐演奏等陶冶情操的兴趣爱好。使自己的情绪稳定，增强心理上的抗应激能力。
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